Donnerstag, 29. Oktober 2015
Preiselbeere lingonberry 0,02 g/kg 0.02 g/kg
Milch milk 0,1 g/kg 0.1 g/kg
Rindfleisch beef 4,5 g/kg 4.5 g/kg
Lachs salmon 4,5 g/kg 4.5 g/kg
Schweinefleisch pork 5,0 g/kg 5.0 g/kg
Hering herring 6,5 g/kg / bis zu 10,0 g/kg 6.5 g/kg / up to 10.0 g/kg
(Quellenbaum: deutschsprachige Wikipedia Eintrag "Kreatin" --- Stehle, P., Kapitel Biesalski et al., Hrsg. (2004): Ernährungsmedizin: nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer. Stuttgart: Thieme, 236. modifiziert Statistiken aus ---> Balsom, Söderlund, Ekblom (1994): Creatine in humans with special reference to creatine supplementation Sports Med.18(4)
The Feuilleton Sports empfiehlt für Schnellkraftleistungssport wie Krafttraining; Ballsportarten; Leichtathletik wie Sprint, Hürdenlauf, 400 Meter, 800 Meter, Weitsprung, etc.; (ab 16 Jahren): Power System Creatine 3000 (Creatinmonohydrat, Creatinpyruvat, Creatincitrat).
The Feuilleton Sports recommends for serious springiness performance sport like strength training; ball sports; track and field athletics like sprint, hurdles, 400 meters, 800 meters, long jump, etc.; (16 years and older): Power System Creatine 3000 (Creatinmonohydrat, Creatinpyruvat, Creatincitrat). This specific creatine product may or may not be available in your country.
Jedes Creatin-Kombipräparat (wie Power System Creatine 3000) enthält Creatin Monohydrat. Für manche Sportarten und deine individuelle Diet kann Monohydrat einem Kombipräparat überlegen sein. Probieren geht über studieren.
Each Creatine Combination Compound (like Power System Creatine 3000) contains Creatine Monohydrate. For some types of sports and your individual diet Creatine Monohydrate can be superior to a combination compound. The proof of the pudding is in the eating.
Mittwoch, 28. Oktober 2015
Impressionen
eligible for a review in The Feuilleton Literatur
Zutaten:
Café au lait
Eine Brezel
Ein Weizenbrötchen
Frischkäse (Philadelphia)
2 Bio Eier
Gut & Günstig Jod Salz
Meisterland Wald Honig
BioGourmet Mango-Orange Fruchtaufstrich
In Ruhe Kaffee kochen und in eine Kanne bzw. Tasse geben. Milch obenan schütten. Hühnereier in einem Topf erhitzen, so dass sie richtig durchgekocht sind, aber noch nicht trocken gebrodelt.
Bei Bedarf Brezel und Brötchen toasten. Weizenbrötchen und Brezel jeweils aufschneiden und mit Frischkäse bestreichen. Auf die mit Frischkäse bestrichenen Brötchenhälften Waldhonig mit einem Teelöffel geben, den Mango-Orange Fruchtaufstrich im Inneren der aufgeschnittenen, mit Frischkäse bestrichenen Brezel mithilfe eines Teelöffels applizieren. Die Bio Eier aus Eierbechern verzehren und mit Jodsalz bestreuen, Menge nach Geschmack. Dazu das Brötchen mit Frischkäse und Waldhonig sowie die Brezel mit Frischkäse und Mango-Orange Fruchtaufstrich essen, die beveragistische Rolle des Franch Breakfasts nimmt der Café au lait ein.
Montag, 26. Oktober 2015
Deutsche Übersetzung und punktuelle etymologische Analyse des Rezeptes nach der Pause.
Zutaten:
Haferflocken (zart)
Eine Banane
Puddis Roma Pudding Schokolade
Multivitaminsaft (Gut&Günstig)
Orangensaft (rio d'oro)
Stilles Quellwasser (Aqua Culinaris Quintus-Quelle)
Haferflocken in eine kleine Schale geben. Menge der Haferflocken verändert den Geschmack und den Nährwert des Breakfastizers. Je mehr Haferflocken, desto sättigender und geschmacklich getreidiger. Weniger Haferflocken wirken dafür durstlöschender, der Geschmack wird etwas süßer. Ich habe etwa ein 1/6 bis 1/5 der kleinen Schale mit Haferflocken bedeckt (den Boden der Schale). Darauf habe ich den Roma Pudding gegeben und eine Banane in Stücke geschnitten und quasi als Topping verwendet. Also: Schale: von unten nach oben: Haferflocken - Puddis Roma Pudding Schokolade - Banane. Den Inhalt des Schälchens durchmengen. Ein Glas nehmen und darin ein Getränk aus Stillem Wasser, Multivitaminsaft und Orangensaft mischen. Fertig. Breakfastizer essen und trinken. Aufs Breakfast freuen.
Donnerstag, 22. Oktober 2015
powered by The Feuilleton Cuisine
Zutaten:
Weizen Penne
Kleine Suppenmaultaschen
Sultaninen
Bellasan Rapsvitalöl
Knorr Würzmittel Aromat
Bio Klare Brühe mit Rindfleisch
Meisterland Sommertracht Honig cremig
Salz
Salat mit Salatdressing (z.B. Ranch) oder Essig und Öl
Alle Zutaten (incl. die gekochte Penne) in eine Pfanne geben und braten. Wenig Honig, genug Salz.
Mittwoch, 21. Oktober 2015
Dienstag, 6. Oktober 2015
es gibt auch noch Vollkorngebäck, Weizen, Kamut, Hefe und Sonnenblumen Gebäck.
http://youtu.be/YSAqTdc-Y2g
Montag, 5. Oktober 2015
haben einen Auftritt
bei SAT.1 Star Search,
der Song nennt sich "Dip It Low",
The Feuilleton West wünscht
gute Unterhaltung!
http://youtu.be/ecth2U2q_SE
Sonntag, 4. Oktober 2015
Lords of the Boards
http://www.myvideo.de/musik/guano-apes/lords-of-the-boards-video-m-5278379
Samstag, 3. Oktober 2015
wir kriegen [ugs.]
nicht genug von
diesen [sic] Deichkind
Style."
http://youtu.be/MqNvihH6gtQ
Donnerstag, 1. Oktober 2015
DECKI DER ALTE FARMER
Decki war gerade mit seiner Frau am essen. Sie aßen Griesklöschensuppe. Auf einmal hörten sie den Zug. Decki befürchtete, daß der Zug wieder überfallen werden sollte. Dann ging er zu seiner Holzkiste und holte ein langes Fernrohr heraus. Dann ging er ans Fenster und guckte. Er sah zwei Männer mit Pistolen. Einer sprang ab vom Pferd und kletterte auf den Zug. Er sagte zum Fahrer: Halt den Zug an, wenn dir dein Leben lieb ist! Und er hielt den Zug an. Decki sah das und sagte zu seinem Sohn Dexter: Reite zum Sherrif und sage er solle sofort kommen. Alles klar Dexter? Ja, sagte dieser und ritt in die Stadt zum Sherrif. Doch als der Sherrif mit 12 anderen Leuten kam, waren die Diebe längst weg. Er suchte die Diebe mit seinen Leuten. Aber sie fanden die Banditen nicht.
Dexter kam zurück und sagte: Auftrag erledigt! Decki sagte: Margerite gibst du den Hühnern die Körner? Und Dexter gib Fuzzie das Futter! Fuzzie ist der Hund von Familie Mägowitch. Und du, Decki, was machst Du denn? Ich melke die Kuh, sagte Decki. Dann ging er also in den Stall, wo die Kühe, Schweine und andere Tiere waren. Dann holte er den Stuhl und den Eimer hervor und setzte sich. Und er fing an zu melken. Aber die Kuh muß wohl Wundertabletten genommen haben. In Minutenschnelle war der Eimer mit Milch voll und ein neuer Eimer mußte her. Dann ließ er den Stuhl stehen und holte einen neuen Eimer. In der Zwischenzeit machte die Kuh immer mehr Milch und immer mehr Milch. Decki kam mit zwei Eimern und wollte sie unter die Kuh stellen, doch er rannte so schnell, daß ihm die Eimer aus der Hand fielen und er schnurstracks mit dem Kopf in die Milch fiel. Er schrie: Du bescheuerte Kuh, Hilfe, Hilfe, so helft mir doch! Die Kuh macht tausend Liter Milch, bringt Eimer mit und stellt sie unter die Kuh, aber ein bißchen Dalli, mindestens 85 Eimer! Und alle taten das. Sie holten immer wieder neue Eimer und als es Abend wurde, hörte die Kuh auf, Milch zu geben. Selbst, wenn man sie melkte, kam keine Milch. Anscheinend war das so eine Art außerirdische Wunderkuh.
Auf einmal klopfte es an der Tür bei der Frau von Decki. Die Frau machte auf und vor ihr stand ein Mann mit gezuckter Pistole. Der Mann sagte: Alle Wertsachen in dem Haus will ich jetzt haben und ich habe von meinem Spion gehört, daß hier eine Superkuh sein soll, die ungefähr tausend Liter Milch gibt. Also her mit der Kuh! Und alle Wertsachen auch, verstanden? Dann ging der Mann ins Haus und nahm die schöne Kuckusuhr von Decki an sich. Dann sagte der Mann noch: Alles Geld hier aus dem Haus will ich haben. Aber unser lieber Decki ließ sich das nicht gefallen. Er ging in den großen Schuppen und holte das Gewehr. Er schoß dreimal in die Luft, um den Dieb in die Flucht zu jagen. Doch der Dieb ließ sich nicht so leicht Angst machen. Er zog seine Pistole und schoß auch in die Luft.
Er ging hinter das Haus und guckte. Da sah er den alten Decki mit dem Gewehr. Er wollte auf ihn schießen, doch Decki versteckte sich gerade noch hinter einem Heuhaufen. Dann schoß er auch. Der Dieb rannte wieder zu der Frau, doch die Tür war zu. Dann irrte der Dieb auf der halben Farm herum, um Decki zu finden. Decki stand hinter ihm. Er drehte das Gewehr um und schlug mit dem Holz des Gewehres auf den Dieb ein. Jetzt war er ohnmächtig. Decki nahm ihm die Kuckusuhr ab, und als er darauf guckte, sah er, daß es zwölf Uhr Mitternacht war.
Er war schon ganz schön müde. Dann wollte er ins Haus gehen, fiel ihm ein: Oh Gott, ich muß ja noch den Dieb fesseln, das wird ja was. Und er ging zurück zum Dieb und fesselte ihn. Danach legte er ihn in die Scheune und sperrte sie ab. Jetzt wollte er ins Bett gehen, da kam sein Sohn mit einer Pistole und schrie: Keine Bewegung, bleib wo Du bist! Sonst bist Du ein toter Mann. Ach, Du bist es, Papa, ich habe gedacht, Du bist ein Dieb. Ach, Du immer mit Deinen Gedankenketten, sagte Decki. Komm, jetzt gehen wir ins Bett und alle gingen müde ins Bett. Decki schlief bis zehn Uhr. Sein Sohn Dexter schlief bis acht Uhr. Seine Tochter Margerite schlief bis 9.50 Uhr. Und seine Frau Helga schlief bis 7.45 Uhr. Also hatte Dexter schon gefrühstückt und Helga natürlich auch. Margerite war gerade fertig mit frühstücken und Decki setzte sich gerade an den Tisch. Er aß die gute Wurst vom Schwein, das er vor vier Tagen geschlachtet hatte. Er schmierte die gute Butter, die seine Frau Helga vor drei Tagen gestampft hatte. Als er mit diesem Brot fertig war, nahm er ein neues Brot, schmierte Butter darauf und als Aufstrich den frischen Käse, den Dexter von der frischen Milch hergestellt hatte. Dann sagte er zu seinem Sohn Dexter: Reite zum Sheriff und sage, er solle mit ein paar anderen Leuten herkommen. Dexter fragte: Warum denn das? Hier auf der Farm gibt es doch keine Banditen, oder? Doch, hier gibt es einen Dieb, sagte Decki. Ich habe ihn heute Nacht in der Scheune eingesperrt, geh und beeile Dich! Also tat das Dexter.
In der Zwischenzeit ging Decki zur Scheune und öffnete die Tür. Aber der Dieb hatte ihn gehört, war auf die Seite gegangen, holte einen Knüppel und schlug auf Decki ein. Dann holte er seine Pistole aus dem Schuppen. Dann ging er zum Haus und klopfte. Die Frau öffnete und der Dieb schlug mit dem Holz der Pistole auf die Frau ein. Dann kam Deckis Tochter Margerite die Treppe herunter und schrie um Hilfe. Sie rannte wieder die Treppe hoch, doch der Dieb schoß. Sie wurde unter dem Arm getroffen und lag da, als wenn sie tot wäre. In der Zwischenzeit, wo Dexter zum Sheriff reiten wollte, stieß er auf Indianer. Es waren fünf Indianer. Es sah so aus, als wenn sie auf der Flucht wären. Sie ritten schnell an Dexter vorbei. Dann drehte sich ein Indianer um und warf einen Speer. Dexter konnte gerade noch vom Pferd springen, bis dann endlich die Indianer wegritten. Aber als das vorbei war, hörte er Pferde. Es waren Kutschen und Pferde, auf denen weiße Leute waren. Die meisten davon waren von Beruf Cowboys.
Dann war Dexter umzingelt. Einer der Indianer konnte Amerikanisch. Er sagte: Hör zu, kleiner Junge. Die anderen weißen Männer wollen uns als Skalp. Aber Du bist auch ein Weißer. Ihr nehmt unser Land weg und ihr erschießt unsere Beute und laßt sie liegen oder nehmt sie mit und sperrt sie in eine Steinkammer und sperrt den Riegel zu. Und wenn ihr sie liegen laßt, finden wir sie erst spät und sie sind schon verrottet. Ihr seid sehr gemein. Dexter sagte: Es gibt viele Leute, die so etwas tun, aber es gibt auch welche, die so etwas nicht tun. Und ich bin eben mal einer, der so etwas nicht tut. Habt ihr kapiert? Ja, sagte der Indianer, der auch Amerikanisch konnte. Aber mindestens zehn oder fünf Indianer stimmten für den Tod des Mannes. Aber die anderen sagten: Laßt ihn laufen. Dieses blöde Stinktier kann seine Freiheit haben. Und Dexter ritt fröhlich in die Stadt, wo der Sheriff war.
In der Zwischenzeit bei Deckis Haus: Margerite lag also mit Blut unter dem Arm auf der Treppe, oder habt ihr das schon vergessen? Also, jetzt geht die Geschichte weiter. Der böse Dieb freute sich, als er Margerite blutig sah. Die Mutter von Margerite, die Helga hieß, freute sich weniger. Sie wurde ohnmächtig und lag im Haus.
In der Zwischenzeit, wo Decki in der Scheune lag: Decki war jetzt nicht mehr ohnmächtig. Er stand auf und konnte sich nicht mehr erinnern, was passiert war. Er ging aus der Scheune und hielt sich den Kopf fest. Dann ging er ahnungslos ins Haus. Vor ihm stand der Dieb mit gezuckter Pistole. Diesmal war Decki nicht so schlau. Als er Margerite sah, dachte er: Oh nein, das darf nicht wahr sein. Margerite blutet, das gibt es doch nicht. Darf ich in die Kammer gehen und einen Verband für meine Tochter Margerite holen? Der Dieb aber antwortete wütend: Nein, Du Schleimsoße, das kommt einfach nicht in die Tüte! Dieses blöde Mädchen da soll liegen, bis es tot ist.
Auf einmal hörten sie Pferdegetrappel. Dexter war mit dem Sheriff und zwanzig anderen Leuten gekommen. Der Dieb erschoß drei Leute, doch dann zog der Sheriff die Pistole und schoß auf den Dieb. Er war tot. Dann schrie Decki: Dexter, reite zum Doktor Blei und sage, daß er auf die Schnelle herkommen muß, sonst stirbt Margerite! Gott sei Dank war der Doktor nicht sehr weit entfernt von Familie Mägowitch. Also ritt Dexter los.
Haben Sie mich verstanden, Herr Wunderlampe? Und Dexter nahm seine Pistole in die Hand. Herr Wunderlampe sagte: Wie wär’s mit einem Duell? Wer zuletzt geschossen hat, kann in den Himmel fliegen. Dexter stimmte ihm zu, doch Decki und Helga sagten ängstlich zu ihm: Nein, Dexter, tu das nicht, was ist, wenn Du verlierst? Dann… dann bist du doch tot. Ach, ich wird’s schon schaffen, sagte Dexter, drückt mir fest die Daumen, dann klappt’s schon. Also holte Dexter seinen Gürtel, steckte die Pistole hinein und hängte sich den Gürtel um. Dann standen sie sich gegenüber, beide die Hände kurz an der Pistole. Sie schauten sich gegenseitig an.
- to be continued . . .